Wege aus dem Stress
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Wege aus dem Stress

Emotional kompetentes Handeln, die Haltung der Achtsamkeit und die Praxis der Achtsamkeitsmeditation sind wirksame Wege aus dem Stress. Ihre Übung ist die Grundlage in meinem Angebot zur Stressbewältigung.

Darauf aufbauend gestalte ich für Sie ein passendes Programm, das enthalten kann:

• Individuelle Stressanalyse
• MBSR („Mindfulness Based Stress Reduction“, Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion), der von Jon Kabat-Zinn entwickelte achtwöchige Basiskurs
• MBCT („Mindfulness Based Cognitive Therapy“, Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie) zur Rückfallprophylaxe bei Depression
• Verhaltensorientiertes Stressmanagement (z. B. „Gelassen und sicher im Stress“ von G. Kaluza)